Category Archives: Yoga

Hướng dẫn tập yoga cho người già thêm khỏe và sống thọ

Tư thế vặn cột sống giúp cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích đào thải độc tố

Lợi ích của yoga với sức khỏe có lẽ chúng ta không cần bàn thêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi thường lầm tưởng rằng, tập yoga sẽ nguy hiểm khi cơ thể đã già lão, xương cốt không còn khỏe. Thực tế cho thấy ngược lại, yoga rất có ích cho sức […]

Bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới tập

Tư thế chiến binh số 3 giúp làm thon và săn chắc cơ bụng và có dáng đứng thẳng hơn

Bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga giảm stress, thải độc cho cơ thể, giảm đau lưng hay giúp ngủ ngon? Bạn có biết rằng tập yoga cũng có thể giúp bụng thon gọn, săn chắc không? Hãy cùng Fansypan khám phá các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho […]

Một số bài tập yoga giảm stress đơn giản nhưng hiệu quả

Tư thế cúi gập người (Uttanasana) giúp giảm căng thẳng và phiền muộn

Dưới đây là bài tập Yoga giảm stress hiệu quả với những động tác đơn giản nhưng có tác dụng lớn nhất trong việc giảm thiểu, đánh bay stress, phù hợp với cả những người mới bắt đầu cho đến những tín đồ Yoga thực thụ. Duy trì tập luyện Yoga đều đặn là một […]

Tập yoga tốt cho sức khỏe như thế nào đối với phái đẹp

Yoga đem đến cho người tập một thân hình cân đối, gọn gàng, săn chắc

Yoga là một chuỗi các bài tập giúp con người sống tự nhiên hơn,chế ngự bệnh tật, đẩy lùi stress… Vậy tập yoga tốt cho sức khỏe thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Tập yoga tốt cho sức khỏe như thế nào? Sự thăng bằng trong tâm hồn […]

Những cuốn sách học yoga hay cho người mới bắt đầu

Vinyasa yoga là phương pháp giảm cân nhanh

Một cơ thể khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng, một tâm trí luôn ở trạng thái an bình, đó là điều mà yoga mang đến cho chúng ta. Những quyển sách  học yoga hay dưới đây sẽ giúp bạn tiếp cận và làm quen với bộ môn bổ ích này. Những cuốn sách học yoga […]

Tập yoga có tốt cho sức khỏe không?

Hatha yoga giúp ngăn chặn sự phát triển của tăng huyết áp

Yoga được công nhận là một bộ môn có lợi cho sức khỏe và ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Nhiều người cho rằng tập yoga không chỉ tốt về mặt nhận thức, tinh thần mà còn hỗ trợ điều trị bệnh, tốt cho sức khỏe. Vậy tập yoga có tốt cho sức […]

Bài tập yoga giảm cân 7 ngày nhanh chóng, hiệu quả

Động tác Paschimottanasana - Cái kẹp giúp tác động lên toàn bộ cơ thể

Yoga là một môn nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể cân đối, khỏe khoắn, dẻo dai lại giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa căng thẳng stress, đem đến sự thư thái cho người tập. Hãy cùng tham khảo bài tập yoga giảm cân 7 ngày dưới đây kết hợp với một chế độ ăn […]

Thời gian tập yoga tốt nhất là như thế nào?

Mùa thu đông, bạn nên tập yoga vào giữa buổi sáng và cuối buổi chiều là tốt nhất

Thời gian tập yoga rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện yoga của bạn. Tập yoga vào những thời điểm thích hợp sẽ giúp đánh thức các giác quan, tăng cường thể chất, tinh thần, cũng như tăng quá trình trao đổi chất. Vậy thời gian tập yoga tốt nhất […]

Những tư thế yoga cơ bản cho người mới tập hiệu quả

Tư thế chó duỗi mình thúc đẩy sự tuần hoàn máu lên não, đầu, cổ, ngón tay và gót chân

Yoga là một trong những phương pháp luyện tập vừa tốt cho sức khỏe, cho vóc dáng vừa đem đến tinh thần tươi trẻ.  Nếu là một người mới bắt đầu với tập Yoga, hãy tham khảo những tư thế yoga cơ bản cho người mới tập dưới đây.  Bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng […]

Mách bạn một số bài tập yoga giảm cân nhanh nhất

Tư thế cánh cung giúp đốt cháy chất béo ở cánh tay, chân và vùng bụng

Chúng ta thường nghe câu “nhất dáng, nhì da” khi nói về chị em phụ nữ. Nhất là khi xã hội ngày càng phát triển thì yêu cầu về mặt hình thể, thẩm mỹ cũng càng cao và khắt khe hơn. Chính vì thế, việc giữ gìn vóc dáng được các chị em quan tâm […]

Phương pháp tập yoga tại nhà đơn giản tốt cho sức khỏe, vóc dáng

Tư thế cái cây giúp bạn dẻo dai hơn, giữ thăng bằng tốt hơn

Cuộc sống hiện đại, bận rộn, phải ngồi làm việc cả ngày  khiến các chức năng trong cơ thể chúng ta hoạt  động không được trơn tru và dễ trấn thương kèm theo làn da thiếu sức sống. Hãy cùng chúng tôi trải nghiệm phương pháp tập yoga tại nhà đơn giản sau đây để […]

Tập yoga có giảm cân không – những điều bạn cần biết

Bài tập yoga đối mặt gúp giảm mỡ nhanh cho vùng bắp tay.

Thường thì Yoga được nhiều người nhắc đến bởi những lợi ích của nó tới sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, gần đây có nhiều người cho rằng, Yoga còn giúp giảm cân. Vậy tập yoga có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Thực tế cho […]

Bỏ túi một số bài tập yoga cơ bản tại nhà siêu dễ học

Bài tập yoga cơ bản tại nhà giúp các bạn vừa tiết kiệm thời gian vừa đem đến sự thư thái cho tâm hồn, ai cũng có thể tập những bài tập này, nhất là chị em phụ nữ đã có gia đình, sau khi sinh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bài tập […]

Những tư thế yoga chữa bệnh vô cùng hiệu quả

Bài tập yoga chữa bệnh đau đầu

Dưới đây là 4 tư thế yoga chữa bệnh siêu hiệu quả, ai không biết là sống uổng phí, bạn thì sao? Uống thuốc để chữa bệnh là chuyện đương nhiên, tuy nhiên ngày nay nhiều người còn nói rằng tập yoga chữa bệnh hiệu quả. Vậy điều này có đúng không? Hãy cùng chúng […]

Học lỏm các bài tập yoga giảm cân toàn thân hiệu quả

Bài tập yoga chiến binh giúp giảm mỡ vùng đùi nhanh chóng, hiệu quả.

Yoga hiện đang là một môn thể thao phổ biến, rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Luyện tập yoga mỗi ngày vừa giúp giảm stress còn đem lại vẻ đẹp thon gọn cho vóc. Vậy bài tập yoga nào giúp giảm cân toàn thân? Hãy cùng áp dụng những bài tập yoga giảm […]

Tập yoga có giảm cân không – những điều cần biết

Yoga mang đến nhiều lợi ích cho con người

Tập yoga có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người khi luyện tập bộ môn này với mong muốn có một thân hình như ý. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé. Yoga là bộ môn thể thao được nhiều người cực kì yêu thích hiện nay. Nó […]

Những điều cần lưu ý khi tập yoga cho bà bầu

Tập yoga là cách để tăng cường sức khỏe, giãn nở gân cốt, kích thích các cơ quan làm việc tốt để từ đó giúp bạn có thể ăn ngon, ngủ sâu giấc và khỏe mạnh hơn. Không chỉ đối với những người bình thường, đối với những bà bầu thì yoga cũng mang lại […]

Kinh nghiệm chọn kích thước thảm tập yoga phù hợp với từng đối tượng

kích thước thảm tập yoga

Một chiếc thảm tập yoga là điều cần thiết đầu tiên phải có của mỗi người tập yoga, đặc biệt là người lựa chọn tập luyện tại nhà. Bên cạnh chất lượng, vậy liệu hay giá thành thì kích thước thảm tập yoga cũng là một vấn đề quan trọng giúp hỗ trợ việc tập […]

Làm thế nào để tập yoga hiệu quả

làm thế nào để tập yoga hiệu quả

Yoga là phương pháp luyện tập được nhiều người yêu thích và lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên yoga cũng đòi hỏi người tập phải có sự kết hợp giữa tâm và thân,  cần phải biết cách tập đúng mới có kết quả được. Vậy làm thế nào để tập yoga hiệu quả? Hãy cùng […]

Tập yoga như thế nào là đúng cách cho người mới bắt đầu?

Có nhiều cách tập Yoga dành cho từng nhóm đối tượng khác nhau, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập. Tuy nhiên, vì thế ở những động tác đầu tiên khá dễ nên nhiều khi người tập thường có tâm lý chủ quan và không xem trọng các nguyên tắc tập. Vậy tập […]

Tập yoga buổi nào là tốt nhất, hiệu quả nhất?

tập yoga buổi nào là tốt nhất

Bạn muốn tập yoga để duy trì sức khỏe, nhưng không biết tập yoga buổi nào là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và có câu trả lời trong bài viết dưới đây. Tập yoga buổi nào là tốt nhất? Lợi ích của tập Yoga vào buổi sáng Việt tập yoga vào buổi […]

Call Now