Skip to main content

Tại sao nên dùng thảm khi tập Yoga?

Khi mới luyện tập Yoga, với những bài dễ, người tập hay có tâm lý chủ quan, không chú trọng nguyên tắc, trong đó có việc sử dụng thảm tập Yoga. Điều này sẽ khiến bạn dễ gặp chấn thương hơn và khiến việc tập luyện của bạn bị gián đoạn và kém hiệu quả. Vậy tại sao nên dùng thảm khi tập Yoga? Dùng thảm tập Yoga như thế nào là tốt nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

yoga và sức khỏe

Yoga là một môn thể thao nhẹ nhàng nhưng cũng không hề dễ dàng, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Không những giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, phòng ngừa bệnh tật mà còn giúp bạn có một tinh thần sáng suốt, thoải mái và tâm hồn thanh thản.

Ở Việt Nam, phong trào người người lựa chọn tập môn Yoga đang ngày càng nhiều. Minh chứng là rất nhiều các trung tâm tập Yoga đang được mở ra rộng khắp và mời nhiều giáo viên hướng dẫn Yoga có kinh nghiệm (còn gọi là Yogi) trong nước và nước ngoài về dạy.

Theo kinh nghiệm của các giáo viên hướng dẫn cũng như những người luyện tập Yoga lâu năm này, nếu bạn muốn tập Yoga tại nhà thì bước đầu tiên là phải trang bị cho mình những vật dụng cần thiết cho tập luyện. Và tất nhiên, một chiếc thảm tập Yoga là điều bạn không thể bỏ qua. Vậy tại sao nên dùng thảm khi tập Yoga? Dưới đây là một số lí do khiến bạn phải sắm ngay cho mình một chiếc thảm.

Sử dụng thảm sẽ giúp bảo vệ cơ thể khi tập Yoga

Yoga không phải là một môn thể thao đơn giản vì có nhiều động tác khó đòi hỏi nhiều kỹ năng và có sự thăng bằng kiên trì nhất định. Thảm tập Yoga không chỉ giúp bạn có thể giữ thăng bằng để tập luyện tốt hơn mà còn chống trơn trượt, tăng ma sát nhằm hỗ trợ thực hiện các động tác và bảo vệ an toàn cơ thể.

Theo thống kê, có tới 30% các động tác chống đẩy Yoga là cơ thể đè lên trên các khớp cổ tay, chân hay gối. Tấm thảm tập Yoga lúc này sẽ bảo vệ vùng khớp chịu lực của bạn khỏi những thương tổn và va chạm không may xảy ra. Vì thế, một chiếc thảm với tính năng chống trơn trượt và độ bám dính cao với sàn tập là vật dụng cần thiết để giảm tối đa các chấn thương và tác động xấu do tập luyện đem đến.

Thảm tập Yoga hỗ trợ cân bằng cho cơ thể

thảm tập yoga bảo vệ cơ thể

Các động tác tập luyện trong Yoga luôn yêu cầu một chỗ dựa cho bàn chân để giúp cơ thể thăng bằng và thảm tập sẽ giúp ích cho điều này.

Vì thế, hầu hết các thảm tập đều có độ mún và bám tốt giúp tạo ma sát giữ bàn chân hoặc tay của bạn không bị xê dịch và trượt ngã lúc tập.

Thảm tập Yoga giúp ổn định nhiệt độ cơ thể

Yoga có nhiều bài tập liên quan đến tư thế ngồi hay nằm. Các tư thế này đều khiến cơ thể tiếp xúc lâu với sàn nhà lạnh, điều này rất không tốt cho người tập kể cả người đó có một sức khỏe tốt.

Thảm Yoga sẽ giúp người tập giảm sự mất nhiệt qua tiếp xúc với sàn nhà trong quá trình tập luyện. Vì vậy, để bảo toàn năng lượng cũng như sức khỏe trong quá trình tập Yoga, sử dụng thảm tập là điều rất cần thiết.

Thảm tập Yoga giúp giữ vệ sinh người tập

Sự tiết mồ hôi cơ thể trong quá trình luyện tập là điều chắc chắn, nhưng nó có thể gây nhiều khó chịu và bất lợi. Thảm tập Yoga chính là giải pháp hữu hiệu cho trường hợp này, giúp bạn thấm mồ hôi cơ thể rất tốt.

Thảm tập Yoga là một trong các vật dụng không thể thiếu với người tập Yoga trong nhà hay ngoài trời. Hiện nay, trên thị trường bày bán nhiều loại thảm Yoga với nhiều mẫu mã, chất lượng và mức giá khác nhau bạn có thể thoải mái lựa chọn. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho sức khỏe thì các bạn nên lựa chọn các nhãn hiệu uy tín như: thảm tập Yoga mat, reebok, adidas…

tại sao nên dùng thảm khi tập yoga

Ở các trung tâm tập luyện Yoga, việc đông người tập là khó tránh khỏi đông dẫn đến một tấm thảm một ngày được nhiều người sử dụng. Điều này sẽ khiến tấm thảm mất vệ sinh, thậm chí còn có thể có mùi hôi khó chịu. Vì vậy, tốt nhất thì bạn nên đầu tư cho mình một tấm thảm tập Yoga tốt để tập lâu dài.

Việc có một tấm thảm Yoga cho riêng mình sẽ giúp bạn có thể vệ sinh thảm dễ dàng, tạo sự an toàn và thoải mái cho cơ thể trong quá trình luyện tập. Đồng thời, bạn cũng cần thường xuyên vệ sinh thảm để tránh tích tụ, bám dính những bụi bẩn, mồ hôi làm trơn trượt trên bề mặt thảm, dễ gây ra sự cố cho người tập.

Trên đây là những lý do giải thích cho việc tại sao nên dùng thảm khi tập Yoga. Chiếc thảm sẽ trở thành người bạn đồng hành tin cậy thân thiết đối với người theo đuổi bộ môn Yoga. Hãy sắm cho mình một chiếc thảm tập ngay cùng một bộ quần áo co dãn yêu thích để bắt tay thực hiện các động tác Yoga ngay bạn nhé. Một thân hình dẻo dai, khỏe khoắn tràn đầy sức sống và sinh lực sẽ không còn xa xôi với bạn nữa. Chúc bạn sớm đạt được những mục tiêu tập luyện Yoga.

Mời các bạn xem thêm cách chọn thảm tập Yoga loại nào tốt tại đây: https://fansypan.com/tu-van-mua-tham-tap-yoga-loai-nao-tot/

Related News

Tư thế vặn cột sống giúp cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích đào thải độc tố

Hướng dẫn tập yoga cho người già thêm khỏe và sống thọ

Lợi ích của yoga với sức khỏe có lẽ chúng ta không cần bàn thêm...

Bài tập yoga chữa bệnh đau đầu

Những tư thế yoga chữa bệnh vô cùng hiệu quả

Dưới đây là 4 tư thế yoga chữa bệnh siêu hiệu quả, ai không biết...

Tập yoga như thế nào là đúng cách cho người mới bắt đầu?

Có nhiều cách tập Yoga dành cho từng nhóm đối tượng khác nhau, đặc biệt...

Giỏ hàng