Skip to main content

Nên hay không tập bụng cho nữ bằng con lăn tập bụng?

Tập bụng cho nữ bằng con lăn tập bụng đang là vấn đề mà hội chị em quan tâm. Vì mỡ thừa vòng 2 luôn là nỗi lo của các chị em. Vậy nên, một sản phẩm giúp hỗ trợ tập bụng luôn được quan tâm và đón nhận.

Con lăn tập bụng có cấu tạo rất đơn giản. Thường nhìn thấy có 2 bộ phận chính là tay cầm và bánh xe. Ngoài ra, hiện nay nhiều con lăn có thêm lò xo trợ lực giúp người tập nhiều hơn.

Tuy cấu tạo đơn giản nhưng công dụng thì luôn làm chị em thích thú. Đơn giản nên các bài tập cũng đơn giản dễ tập. Thế nhưng kết quả mang lại luôn hài lòng. Một lượng mỡ thừa lớn được đốt cháy trong khi tập. Vậy nên hiệu quả mang lại rất lớn.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các chị em lí do khiên vòng 2 mãi không chịu giảm mỡ và những lí do khiến bạn phải sở hữu con lăn tập bụng Fansypan.

Những lí do khiến vòng 2 của bạn không thể giảm mỡ

1. Thiếu magie

300 phản ứng hóa học trong cơ thể chúng ta cần có sự xúc tác, tham gia của magie. Bao gồm cả quá trình điều tiết lượng đường trong máu và giữ ổn định nhịp tim.

Quan trọng là magie có tác dụng hỗ trợ giảm cân làm cân bằng vóc dáng của bạn. Theo một nghiên cứu, lượng magie trong cơ thể cao hơn sẽ làm giảm lượng chất béo và đường trong cơ thể của bạn. Điều đó đồng nghĩa với việc tăng lượng magie chúng ta sẽ giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Vì vậy, chúng ta nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều magie vào khẩu phần ăn của bản thân ví dụ như rau xanh, đậu và các loại hạt. Và đừng quên trao đổi, nói chuyện với bác sĩ về sự bổ sung này.

1. Tập luyện sai cách

Nhiều bạn cho rằng luyện tập cardio sau khi giảm cân sẽ giúp giữ được thân hình thon gọn. Nhưng họ không biết rằng trong thời gian đầu chạy bộ trong 45 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Nhưng sau đó, khi cơ thể đã thích nghi thì bài tập đó không còn hiệu quả với bạn.

Vậy nên, cách tốt nhất để cải thiện là bạn nên luyện tập một cách phức hợp. Tức là, nên kết hợp những bài tập cardio như bơi, chạy, nhảy… với những bài tập giúp bạn rèn sức bền.

Bơi lội để giảm mỡ bụng

Ngoài bơi lội nên luyện tập thêm sức bền

2. Không ngủ đủ

Giấc ngủ là rất quan trọng với chúng ta. Nó sẽ quyết định trạng thái, tâm trạng của bạn. Nếu bạn có giấc ngủ sâu, đủ giấc thì sẽ trở nên khoan khoái tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy. Còn nếu giấc không đủ sẽ khiến bạn mệt mỏi cả ngày.

Ngoài ra, nó còn đe dọa đến sự thon gọn vòng eo của các chị em. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đối với những người ngủ ít hoặc dưới 5 tiếng sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh hơn so với những người ăn uống điều độ, giờ giấc khoa học, hợp lí.

3. Ăn nhiều muối

Muối ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cân nặng của chúng ta. Tuy nhiên, mỗi ngày không cần bổ sung muối vào cơ thể qua các thực phẩm chúng ta vẫn dư thừa muối. Chứng tỏ, luôn có lượng muối thừa trong cơ thể chúng ta.

Vậy nên đừng ăn quá mặn. Nó là kẻ thù vòng eo của chúng ta.

4. Uống nhiều rượu

Có nghiên cứu đã chỉ ra rượu có thể làm tăng cân, mỡ bụng của chúng ta. Thậm chí, một số loại rượu liên quan trực tiếp đến vấn đề béo bụng.

Rượu không tốt cho sức khỏe lại còn là kẻ thù của vòng 2.

Có thể bạn không biết, 300 ml, bia mạnh có chứa 131 calo, 300 ml bia nhẹ thì có 88 calo, 300 ml rượu vang trắng chứa 242 calo, 300 ml rượu mạnh chứa 646 calo. Từ đó có thể thấy rượu chứa nhiều calo hơn bia. Và rượu càng mạnh thì chứa càng nhiều lượng calo.

Thế nhưng, chúng ta nạp rất nhiều rượu vào cơ thể. Một lần ngồi với bạn bè lượng rượu bia dùng tới tính bằng lít hoặc chục lít. Thậm chí có những người nghiện rượu sẽ làm bụng béo hơn.

5. Chưa có những dụng cụ tập hợp lí

Dụng cụ hỗ trợ cho các bài tập là rất quan trọng. Nó giúp quá trình giảm mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đồng thời giúp bạn dùng sức ít mà lượng mỡ thừa lại giảm đáng kể.

Bạn không phải lo một mình chật vật với những động tác khó nhằn mà thay vào đó là những dụng cụ nhỏ xinh nhưng công dụng thần thánh. Và bạn chắc chắn không thể bỏ lỡ con lăn tập bụng Fansypan.

6. Con lăn tập bụng “thần thánh” Fansypan

Dụng cụ này tuyệt đối an toàn cho bạn khi luyện tập. Chấn thương khi luyện tập đối với con lăn này gần như là không có. Và kèm theo con lăn tập bụng Fansypan, còn có bộ giá đỡ, giúp các bạn dễ dàng tháo lắp để cất giữ và mang theo.

Con lăn tập bụng – dụng cụ tập thần thánh.

Con lăn tập bụng – dụng cụ tập thần thánh.

   

Con lăn tập bụng Fansypan rất dễ dàng lắp đặt.

Cấu tạo sản phẩm đơn giản, nhỏ gọn, và tiện lợi. Nó cũng giúp bạn dễ dàng di chuyển, thay đổi hướng tập trong quá trình luyện tập.

Rất dễ dàng cho bạn mua một con lăn tập bụng, và nó cũng không quá đắt đỏ trên thị trường. Con lăn tập cơ bụng Fansypan là một lựa chọn không tồi dành cho bạn. Sản phẩm được thiết kế với 2 bánh xe, bánh lớn để giữ cân bằng, bánh nhỏn giúp điều chỉnh hướng cho phù hợp. Bánh xe được làm từ cao su đặc được liên kết bởi những khung chịu lực cao đảm bảo sự chắc chắn.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây: https://fansypan.com/san-pham/con-lan-tap-co-bung-fansypan/

Hướng dẫn cách tập với con lăn tập bụng

  • Đầu tiên, hai tay bạn nắm vào hai bên tay cầm cầm của con lăn, quỳ gối trên mặt sàn. ( bạn có thể sử dụng thảm để lót dưới đầu gối cho đỡ đau trong quá trình luyện tập)
  • Đặt con lăn trước mặt bạn, toàn bộ trọng lực cơ thể dồn lên tay và đầu gối.
  • Sau đó bạn bắt đầu bài tập của mình bằng cách đưa con lăn về phía trước, duỗi thẳng thân người. Lưu ý, ban đầu bạn nên đưa con lăn theo chiều thẳng đứng nhưng sau đó bạn có thể đưa con lăn sang hai bên nếu muốn bài tập khó hơn.
  • Khi bạn duỗi hết cơ thể thì dừng lại, giữ tư thế ở vị trí đó vài giây, sau đó thu người về vị trí ban đầu.
  • Bạn lặp đi lặp lại động tác trên cho đến lúc kết thúc bài tập.

Tập bụng cho nữ bằng con lăn tập bụng là những bài tập tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Vậy nên đừng chần chờ gì nữa mà hãy mau chóng sắm cho mình một em con lăn tập bụng và đừng quên con lăn tập bụng Fansypan đã giới thiệu ở trên.

# Các mẫu con lăn tập bụng Fansypan đang bán

Related News

mẫu móc khóa sang trọng

Top 5 mẫu móc khóa đẹp mà ai cũng nên sở hữu năm 2018

Một trong những đồ vật chúng ta thường xuyên mang theo bên mình và cũng...

thực đơn giảm cân cho nữ tập gym chính xác

Tham khảo thực đơn giảm cân cho nữ tập gym

Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym ngày càng được quan tâm. Chúng ta...

Động tác rất đơn giản cho một bài tập đốt cháy mỡ thừa.

Dùng con lăn tập bụng có hiệu quả không?

Con lăn tập bụng đã không còn xa lạ với những người yêu thích gym....

Giỏ hàng