Category Archives: Gym

Những lưu ý khi chọn mua giày tập Gym phù hợp, phân biệt giày tập gym với giày thể thao khác?

cach-chon-giay-chay-bo-phu-hop

  Giày tập gym là một trong những vật bất ly thân đối với các gymmer. Nó giúp cho việc tập luyện với các thiết bị, dụng cụ được dễ dàng hơn và bảo vệ sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, những người mới tập thường khá băn khoăn về chuyện làm sao để chọn […]

Top 5 mẫu đai lưng tập gym điển hình

đai đeo lưng tập gym bền

Đai lưng tập gym là một trong những phụ kiện gym không thể thiếu khi tập thể hình, đặc biệt là tập tạ. Găng tay tập gym thì giúp cho bạn không bị chệch khớp hay xây xát. Còn đai lưng cũng có vai trò bảo vệ khớp cột sống cho bạn với những tư […]

Hướng dẫn cách nhảy dây giảm cân “thần tốc”

nhảy dây giảm cân trong 1 tuần

Cách nhảy dây giảm cân đúng dưới đây không chỉ đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Nhảy dây là một trong những môn thể thao được ưu chuộng và có tác dụng lớn với sức khỏe. Theo khoa học, khoảng 500 Kcal được đốt cháy chỉ […]

Tổng hợp các dụng cụ hỗ trợ tập cơ bụng tại nhà

dụng cụ hỗ trợ tập cơ bụng hiệu quả

Tập gym để giúp giảm cân, thân hình săn chắc là một trong những nhu cầu phổ biến hiện nay. Và tập bụng để có cơ 6 múi hay thon gọn là điều mà bất cứ ai đều muốn. Dưới đây là tổng hợp các dụng cụ hỗ trợ tập cơ bụng tại nhà cho […]

Top 5 mẫu móc khóa đẹp mà ai cũng nên sở hữu năm 2018

mẫu móc khóa sang trọng

Một trong những đồ vật chúng ta thường xuyên mang theo bên mình và cũng hay quên đó là móc chìa khóa. Những mẫu móc khóa đẹp và bắt mắt sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú hơn và có thể dễ dàng nhận ra chúng trong những đống đồ. Hơn thế nữa, móc chìa […]

Top 10 mẫu túi tập gym được yêu thích nhất

túi tập gym cho nam

Khi đi tập gym, bạn không thể thiếu được những chiếc túi tập gym tốt. Sau khi kết thúc một ngày làm việc, bạn không có thời gian để về nhà thay đồ, bạn cần những chiếc túi thật hữu dụng để cất giày tập, quần áo, miếng dán, găng tay tập gym…và có thể […]

Tham khảo thực đơn giảm cân cho nữ tập gym

thực đơn giảm cân cho nữ tập gym chính xác

Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym ngày càng được quan tâm. Chúng ta đều biết rằng khi bắt đầu vào quá trình rèn luyện sức khỏe tại các phòng gym thì chế độ dinh dưỡng cũng không thể bỏ qua. Đối với phái đẹp thì chuyện giảm cân bằng tập luyện thể lực […]

Giải đáp thắc mắc nên ăn gì trước khi tập gym?

Protein là dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tập gym.

Các câu hỏi như tập gym nên ăn những gì hay nên ăn gì trước khi tập gym… chắc chắn là thắc mắc của nhiều người mới tập băn khoăn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giúp bạn giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé. Vì sao nên ăn […]

Găng tay tập gym chất lượng tốt nhất

găng tay tập gym chất lượng

Găng tay tập gym (bao tay tập gym) chất lượng cao là một trong những món đồ không thể thiếu khi đi tập gym. Ngày nay chất lượng sống ngày càng nâng cao, mọi người muốn nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai và có thân hình săn chắc hơn, đồng thời còn giảm stress […]

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

4 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất cần nhớ. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối Cách giảm cân sau sinh bằng ngải cứu Giảm mỡ bụng bằng con lăn tập bụng, kết hợp các bài tập Squat, Plank… Vòng bụng to lên […]

Nên hay không tập bụng cho nữ bằng con lăn tập bụng?

Bơi lội để giảm mỡ bụng

Tập bụng cho nữ bằng con lăn tập bụng đang là vấn đề mà hội chị em quan tâm. Vì mỡ thừa vòng 2 luôn là nỗi lo của các chị em. Vậy nên, một sản phẩm giúp hỗ trợ tập bụng luôn được quan tâm và đón nhận. Con lăn tập bụng có cấu […]

Tổng hợp cách tập cơ bụng 6 múi tại nhà hiệu quả nhanh nhất

Những cách tập bụng 6 múi tại nhà bạn cần biết. Bụng 6 múi là mục đích của nhiều người khi ra phòng tập gym. Vậy tập để làm sao mau chóng có cơ bụng 6 múi? Hãy áp dụng những cách tập bụng 6 múi dưới đây để để nhanh chóng có cơ bụng […]

Tiết kiệm thời gian với 6 bài tập thể dục giảm cân tại nhà

Một thân hình săn chắc, một vóc dáng lí tưởng luôn là mơ ước của các chị em. Vậy nên trào lưu tập gym đang trở lên phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian đến với phòng tập. Những bài tập thể dục giảm cân tại nhà sau đây sẽ giúp […]

Những bài tập Squat giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

squat giảm mỡ bụng

Bài viết trước Fansypan đã cùng bạn đọc tìm hiểu Squat là gì và cách thực hiện bài tập này đúng cách. Không chỉ có tác dụng tăng kích thước vòng mông, những tư thế tập squat biến thể còn mang lại cho chị em phụ nữ vòng eo thon gọn, phần hông nảy nở […]

Những điều cần biết về Squat, Squat là gì?

cách tập squat đúng cách

Squat là gì? Plank là gì? Với những người chưa từng tập gym hay chưa tìm hiểu về bộ môn này thì có lẽ khá lạ lẫm. Nhưng đây là câu hỏi quen thuộc đối với những bạn khi bắt đầu đến với gym, đặc biệt là đối với phái đẹp muốn có một vòng […]

Cách tập gym tăng cân cho nữ nhanh và hiệu quả

cách tập gym tăng cân cho nữ

Đối với các chị em phụ nữ thì vóc dáng chính là điều quan nhất. Với những chị em không may mắn sở hữu một thân hình gầy gò thì họ luôn ước muốn có thể tăng cân để trở nên tự tin hơn. Bên cạnh chế độ ăn uống, các loại thuốc bổ trợ […]

Lịch tập gym cho nam chuẩn và chi tiết nhất

lịch tập gym cho nam

Mỗi người trong chúng ta, ai cũng mong muốn có một thân hình thật cường tráng và khỏe mạnh, nhất là đối với các đấng mày râu. Vì vậy, tập gym là cách mà các chàng thường làm để nhanh chóng có được một thân hình đáng mơ ước. Hãy cùng Fansypan.com tham khảo ngay […]

Posted in Gym

Top 5 mẫu túi tập gym đáng lựa chọn nhất hiện nay

Điều chỉnh độ dài dây phù hợp giúp bạn thoải mái khi đeo túi

Gym dần trở thành một thứ không thể thiếu với cuộc sống của nhiều người. Thế nên thời trang tập gym từ đó cũng phát triển. Không chỉ lựa chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái hợp thời trang mà các túi tập gym cũng đang dần được để ý. Túi tập gym […]

Dùng con lăn tập bụng có hiệu quả không?

Động tác rất đơn giản cho một bài tập đốt cháy mỡ thừa.

Con lăn tập bụng đã không còn xa lạ với những người yêu thích gym. Nó thực sự tiện lợi khi có thể sử dụng ở nhà. Thế nhưng nó có thực sự giúp các bài tập hiệu quả hơn? Và bạn đã chắc chắn là mình sử dụng nó đúng đắn. Mục lục Có […]

9 bài tập tăng chiều cao cho nam siêu hiệu quả tại nhà

bài tập tăng chiều cao kéo xà đơn

Chiều cao và độ tuổi có liên quan mật thiết với nhau. Nhất là đối với các bạn nam, sẽ có thời kỳ phát triển chiều cao nhanh chóng, sau đó cũng có thể bị chững lại. Vậy nên các bạn nam nên biết một số bài tập tăng chiều cao cho nam để có […]

Học lỏm lịch tập gym cho người gầy “chuẩn không cần chỉnh”

lịch tập gym cho người gầy nữ

Giảm cân đang là nhu cầu ngày càng gia tăng hiện nay của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có không ít chị em lại đang đau khổ với thân hình ‘còi, gầy’ không thể lên cân của mình. Tập gym là phương pháp sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng và […]

Call Now